사과효능 5가지 알아보아요~

아침에 사과 한알 먹으면 

의사가 필요 없다고 할만큼 

사과가 몸에 좋다는 건 모두 알고계실거에요~

그래도 좀 더 정확히 사과의 효능에 대해

알아보도록 할께요~

1. 치아건강

사과가 충티예방에 좋다는건 처음 알았는데요~

사과를 껍질채 먹으면 충치예방에 좋고

타액분비가 증가해 입안을 촉촉하게 하고 

구강 건강에 도움을 준다고 합니다~

2. 면역력강화

사과에는 퀘르세틴이라는 항산화제를 

포함하고 있는데 퀘르세틴이 면역체계를 강화해 

암예방과 치매예방에 효과적이라고 합니다!

3. 장건강

사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 

포함되어있는데 이 펙틴은 장의 기능을 

활발하게 해준다고해요~

4. 피부미용

또한 펙틴은 유독성분을 흡수해

장속에 가스가 생기는 것을 막아 피부를 

깨끗하게 해주어 피부미용에도 좋다고합니다~

5. 피로회복 및 스트레스해소

사과에 들어있는 유기산 종류인 사과산,구연산 등이

피로회복과 스트레스 해소에 도움을 준다고합니다~

[[  당근효능 살펴보기 ]]

이밖에도 폐건강,혈압조절 등 효과가 많지만 

이렇게 다섯가지 사과효능에 대해 알아보았습니다~

사과를 밤에 먹으면 독사과라고 하는데

과다한 섬유질로 인해 장을 자극하여

배변과 위액 분비를 촉진시켜 속이 쓰리거나

뱃속에 불편함을 느끼는 사람들이 있어 그렇다고 하네요~

이는 신맛이 나는 과일들 대부분 마찬가지라고 하니

밤에 먹는 사과가 독사과 라고 하는건 

무리가 있는듯 싶습니다~^-^ 

사과는 늣여름부터 가을까지 제철이라고 하니

이제부터 나올 햇사과 드시고 건강 챙기세요~