노니가루 먹는법 및 부작용

노니가루 먹는법,부작용

신이 주신 선물이라고 불리는 노니는 요즘 건강식품으로 많이 찾으시는 식품입니다. 미란다 커가 노니주스를 즐겨먹는다고 해서 더 많은 관심을 받고 있습니다. 

보통 노니는 가루와 주스로 많이 섭취하며 비누같은 미용제품으로도 많이 많들어지고 있는데요. 오늘은 노니가루 먹는법에 대해 좀 살펴볼까 합니다.

노니의 효능은 20가지가 넘는 항산화 물질을 함유하고 있으며 항염,진통,암예방,항균,노화방지,성인병예방,남성과 여성의 건강증진 등 열거하기 힘들정도로 많은 효능이 있습니다. 건강을 위해 꾸준히 섭취하기 좋은 식품입니다.

노니 자체가 맛이 있는 식품이 아니기때문에 노니가루 먹는법이 궁금하실텐데요. 어떤 방법이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째로 가장 많이 활용하시는 방법입니다. 물에 녹여 먹는방법인데요. 노니가루 1~2 티스푼 정도를 따뜻한 물에 녹여 하루 2~3회 정도 섭취해 주시면 됩니다. 제일 간편하게 먹을 수 있는 방법이지만 앞서 말씀 드렸듯이 맛때문에 드시기 힘드실 수도 있습니다. 

그럴땐 우유를 데워서 꿀과 함께 노니가루를 섞어 먹는방법이나 음료와 함께 섞어 먹는 방법을 추천드립니다. 

또 다른 방법으로는 샐러드에 넣어서 먹거나 무침등 요리에 첨가해서 먹는 방법도 있습니다. 샐러드 등 각종 요리에 노니가루 1~2 티스푼을 넣어서 건강식을 만들어 드셔도 좋습니다. 좀더 편하신 방법으로 노니가루를 섭취하시면 되겠습니다.

노니가루 드시기전 부작용,주의하실 부분 꼭 체크를 해주세요! 노니는 칼륨이 풍부하게 함유 되어있기 때문에 신장질환이 있으신 분들이나 고혈압 환자들,칼륨에 의한 과민반응이 있으신 분들은 주의를 해주셔야합니다. 

또한 과다섭취시 설사같은 증상이 나타날 수 있는데 이럴때는 양을 줄여서 섭취하시는 것이 좋습니다. 뭐든 과하게 드시면 안좋다는 점 알아두시고 구입시 섭취량을 꼭 확인하시고 드시는 것을 추천드립니다!

여기까지 노니가루 먹는법과 부작용에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠네요. 신이 주신 선물 노니로 건강한 생활 하시기 바랍니다.