아마씨,아마씨유효능 그리고 부작용

아마씨,아마씨유효능과 부작용

아마씨는 고대 이집트 시절부터 약용으로 사용되었다고 합니다. 먹는 금으로 불리며 효능을 인정받아온 아마씨는 이제 많은 분들이 건강식품으로 즐겨드시곤 합니다. 

아마씨 효능이 많이 알려지기 시작하면서 저희 어머니는 아마씨를 참개대신 사용하시기도 하셨는데요. 특히 여성 갱년기 증상에 좋다고 하는 아마씨,아마씨유 효능을 알아보도록 하겠습니다. 

아마씨,아마씨유 효능1. 가장 많이 알려진 아마씨의 효능 중 하나인데요. 식물성 에스트로겐의 일종인 리그난 성분이 풍부한 아마씨는 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

아마씨,아마씨유 효능2. 아마씨에 풍부한 오메가_3 지방산은 콜레스테롤과 중성지방을 낮워주는 효능이 있으며 뇌졸중,심장병,말초혈관질환을 유발할 수있는 동맥혈전 형성 가능성을 감소시킵니다. 또한 고혈압 예방에도 효과적입니다.

아마씨,아마씨유 효능3. 아마씨에 함유되어 있는 오메가_3 지방산,리그난 성분은 암예방에도 좋은 효과가 있습니다.

아마씨,아마씨유 효능4. 아마씨유에는 식욕을 억제하는 렙틴과 체지방을 분해해주는 아디포넥틴의 분비를 도와 다이어트 식품으로 좋습니다.

아마씨,아마씨유 효능5. 오메가_3 지방산은 뇌의 혈액순환을 촉진하여 집중력,기억력 향상등 뇌기능 개선에 도움을 줍니다.

아마씨,아마씨유 효능6.  아마씨 오일은 아토피에 좋다고도 잘 알려져 있는데요. 이뿐만 아니라 피부의 생기와 탄력에 도움을 준다고 합니다.

아마씨효능이 정말 대단합니다! 하지만 먹는 금이라 불리는 아마씨도 부작용은 있는데요. 아마씨에는 독소가 있기 때문에 생으로 드시면 두통이나 복통 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 과다 복용도 좋지 않습니다. 하루 20g 정도가 적당하다고 하니 섭취하실때 참고 하시면 좋겠네요. 

아마씨,아마씨유는 보관도 중요합니다. 산패되기 쉬운 특성상 공기와 습기를 잘 차단해 보관하고 보관기간도 길지 않기 때문에 빠른 시간내 섭취하시는게 좋다고 합니다!

최근에 일부 수입아마씨에서 중금속이 검출되어 문제가 되어 몸에 좋은 식품임에도 불과하고 아마씨를 기피하는 경향이 생긴듯 합니다. 하지만 일부에서 검출된 것이니 구매하실때 성분검사를 제대로 마친곳인지 확인을 해보시고 구매하시면 되겠습니다! 도움이 되셨길 바라며 즐거운 하루 보내세요!