인삼만큼 좋은 가을무 효능 알아보자!

가을무가 인삼만큼 좋다는

이야기 많이 들어보셨을거에요~!

손쉽게 구할 수 있고 가정에서

많이 드시는 가을무!

어떤 효능이 있길래 인삼만큼

좋다고 하는지 알아보겠습니다~!

인삼만큼 좋은 가을무 효능!

1. 소화를 돕고 몸속 노폐물을 배출 

무에는 소화를 돕는 여러가지 성분이

함유되어있어 천연소화제로 손색이 없다고 합니다~

또한 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜

성인병과 고혈압을 예방해준다고 하네요~!

2. 숙취해소

베타인이라는 성분은 간해독에 좋아

숙취해소에 좋다고 합니다~!

또한 니코틴을 중화시켜 흡연을

하시는 분들에게도 좋습니다~

3. 청혈,해독작용

청혈,해독작용으로 기관지 건강에

탁월한 효능이 있으며 쾌변을

하는데도 도움을 줍니다~!

4. 면역력강화

가을무에는 사과보다 비타민C가

10배 풍부하다고 합니다~

그밖에도 각종 미네랄도 풍부해

면역력에 좋은 효과가 있다고 하네요~ 

5. 항암효과

무의 시원하며서 알싸한 매운맛이

이소티오시아네이트라는 성분인데

이 성분이 유해산소를 없애주는 등

항암효과에 좋다고 합니다~

이 밖에도 감기예방,피부미용 등에

좋은 효능이 있다고 합니다~

좋은 무 고르는 법

속이 꽉찬 묵직한 것을 고르는게 좋구요~

녹색부분과 하얀부분의 경계가 뚜렷한

무를 고르는게 좋다고 합니다! 

무는 국이나 찌개 생채등에 많이

사용되지만 무말랭이로도 많이 먹지요~?

무를 말려서 먹을 경우 말리는 과정에서

영양분이 농축되어 좋다고 하니

무말랭이로 요리하셔도 좋겠네요~

또한 무시래기는 섬유질과 무기질이 풍부해

혈관건강에도 좋은 효능이 있다고 합니다~

하나도 버릴게 없는 무!

쌀쌀해진 날씨 인삼만큼 좋은 무로 건강 챙기시면 좋겠네요~