공복에 먹으면 안좋은 음식의 진실은?

공복에 먹으면 안좋은 음식! 주부라면 한번쯤 찾아보시는 정보이기도 한데요~ 난 매일아침 먹어왔던 음식인데~! 정말 이식품은 공복에 먹으면 안되는 것일지! 오늘 아침프로그램에서 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해 나오길래 정리를 해보았습니다~! 공복에 먹으면 안좋다고 한번쯤 들어본 음식들! 정말 몸에 안좋을지 살펴보자구요~

공복에 안좋은 음식! 진실은?

1. 고구마 - 위벽을 자극해 속 쓰림유발 한다? - 모든 사람에게 해당하는건 아니라고 합니다~! 고구마의 탄닌성분이 위산 과다 분비를 억제하긴하지만 섬유소와 아교질 성분이 많아 장이 예민한 경우 배에 가스가 차거나 변비가 될 수 있다고 하네요~!

 

2. 우유와 두유 - 단백질이 열량으로 전환되어 모두 소모된다? -  아니라고 하네요! 공복에 우유와 두유를 마셔서 속이 쓰릴정도라면 다른 음식으로로 속이 쓰릴 수 있다고 합니다~

3. 토마토 - 위가 부풀고 통증을 유발한다? - NO~! 빈속에 먹는 과일이 자극을 줄 수 있지만 토마토를 먹어서 불편할 정도면 어떤과일을 먹어도 불편을 느낄 수 있다고 하네요~ 적당히 먹는 토마한두개 정도는 건강에 좋다고 합니다~

4. 바나나 - 혈액 속 마그네슘과 칼륨의 불균형을 부른다? - NO! 칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나!  공복에 섭취해도 무방합니다! 다만 장기능이 약하거나 신장이 약한경우,의학적 소견이 있으신 분들은 주의할 필요가 있다고 하네요~

5. 감귤과 파인애플 - 위 점막을 자극해 위가 쓰리고 통증이 생긴다? 산성분이 많은 감귤과 파인애플은 공복에 섭취시 위에 무리를 줄수있다고 합니다~특히 위궤양이 있거나 위염이 있는 분들은 더 피해주시는게 좋다고합니다~!

6. 리치(열대과일) - 위 통증 혹은 위가 팽창애 정신 혼미 유발? NO! 양귀비가 먹고 예뻐졌다는 전설의 열대 과일로비타민과 유기산이 풍부한 과일! 공복에 흡수율이 좋아 몸에 좋은음식을 효과적으로 먹기위해서는 좋지만 장이나 위가 예민한 사람에겐 리치가 당분과 산성분이 많아 위에 부담을 줄 수 있다!

여기까지 공복에 안좋은 음식 6가지 음식에 대한 진실을 알아보았습니다~ 몸에 좋은 음식도 내몸에 맞게 먹지 않으면 독이 될 수 있는거 같아요~ 잘 알아두시고 건강한 식생활 하시기 바랄께요~