탈모에 좋은 음식 알아보고 관리하자~

요즘 탈모때문에 고민하시는 분들이 참 많은데요~

일반적으로 하루에 50~70개의 머리카락이

빠지는것은 정상적이지만 머리카락이

하루 100개 이상 빠지면 탈모를

의심해 보아야 한다고 합니다~

유전적인 영향도 있겠지만

생활하면서 받는 스트레스로

젊은 분들의 탈모도 심해지고 있는거 같아요~

스트레스를 안받는게 가장 중요하겠지만

올바른 식습관과 탈모에 좋은 음식으로

예방하고 관리하는것도 중요할것 같습니다

그래서 오늘은 탈모에 좋은 음식 알아볼께요~

1. 검은콩

검은콩이 탈모에 좋다는건 

많이들 들어보셨을거에요~

검은콩에는 단백질,아미노산 등이

풍부해 두피건강에 좋다고 합니다~

꾸준히 섭취하시면

탈모예방에 도움이 되실거에요~

2. 녹차

녹차에는 탈모의 주원인으로 작용하는

물질이 생겨나는 것을 방지하여

탈모예방에 좋다고합니다~

식후 커피대신 녹차를 드시면 좋겠네요~^-^

3. 당근

당근이 눈에만 좋은건 아니에요!

비타민A는 탈모뿐 아니라

두피건강에도 좋다합니다~

4. 미역 등 해조류

미역,다시마등 해조류의 요오드 성분은

비타민A,D 등이 풍부해 모발을

건강하게 하는데 도움을 준다고 하네요~

5. 시금치

비타민과 철분 등이 풍부한 시금치도

탈모예방에 도움을 줍니다~

이밖에도 연어,딸기,호두 등 탈모에 좋은 음식들이 있답니다~

그리고 라면이나 설탕 커피,담배등은 탈모를 촉진 시키기 때문에 자제하시는것이 좋습니다~

올바른 생활습관과 식습관으로 탈모 탈출 하시길 바랄께요~