머위 효능, 부작용 정리

머위는 뿌리,잎,줄기,꽃 모두 식용이 가능해 밥반찬으로 먹기도 하고 약으로 쓰이기도 하는 식물입니다. 약간 쓴맛이 있고 특유의 향이 있어 토종허브라고 불리기도 한다는데요. 국화과에 속하는 더년생초인 머위 효능 어떤것이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다.

머위 효능

1. 암예방 - 머위는 항암효과에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암예방에 효과적 입니다. 유럽에서도 강력한 항암 효과가 있는 식물로 알려져 있어 암환자의 통증을 완화시키고 염증을 치료하는데 쓰인다고 합니다.

2. 호흡기 건강 - 암예방과 함께 잘 알려진 머위 효능 중 하나입니다. 위장을 튼튼하게 해주고 기침과 가래를 멎게 해주며 천식을 없애주는 등 각종 호흡기 건강에 좋은 효과가 있습니다.

3. 골다공증 예방 - 머위는 비타민A,비타민B1,B2 그리고 칼슘이 풍부한 알카리성 식품으로 성인 골다공증 예방에 좋은 효능이 있습니다.

4. 식중독 예방 - 머위의 콜린이라는 성분은 독소를 해독 하는 효능이 있어 식중독 예방에 좋다고 합니다.

5. 다이어트 - 섬유질이 풍부하고 열량이 낮으며 소화촉진과 변비예방에 좋은 효과가 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.

6. 콜레스테롤 저하 - 머위에 함유되어 있는 사포닌은 혈액을 맑게하고 콜레스테롤 수치를 저하시켜 동맥경화를 막아주는 효능이 있습니다.

7. 독소배출 - 섬유소와 비타민,미네랄 등이 풍부한 머위는 몸속 노폐물과 독소 배출에 효과적 이기 때문에 미세먼지와 황사로 고생하는 요즘 좋은 식품입니다. 

머위 부작용은 만성 호흡기 질환이나 속이 냉한 분들이 다량 섭취시 부작용이 있을 수 있으니 섭취시 주의가 필요하다고 합니다. 

머위 효능 7가지와 머위 부작용 까지 알아보았는데요. 미세먼지로 인한 독소배출부터 호흡기 건강, 그 밖에 여러 효능까지 봄철 건강지켜주는 식품임이 분명한 것 같습니다. 

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