몸에 좋은 10월제철음식 7가지!

식탁을 풍성하게 만드는 영양 가득한

10월 제철음식 알아보겠습니다~

살펴보시고 아침저녁 쌀쌀한 날씨에

건강 잘 챙기시기 바랄께요~!

1. 굴

바다의 우유라 불리는 굴은

쌀쌀해지는 요즘이 제철인데요~

굴은 단백질,비타민,철분이 풍부해

피를 맑게하고 피로회복에도

도움을 주며 피부미용에도 좋은 식품이랍니다~

2. 대하

10월체철음식에 대하를 뺄수 없죠!

대하는 콜레스테롤 수치를 저하시키며

해독작용에도 좋답니다~

거기다 면역력을 높여주며

다이어트와 피부미용에도 도움을 줍니다~

3. 고등어

오메가3와 지방산이 풍부한

고등어도 10월제철음식입니다!

뼈건강에 도움을 주며

혈관을 튼튼하게 만드는데

도움을 주는 식품이라고 합니다~

거기다 뇌기능 증진에도

좋다고 하니 아이들에게 이만한

식품은 없겠네요~

4. 귤

요즘 시장에서 많이 볼 수있는

상큼한 귤~!

비타민C가 풍부해 감기를 예방하고

피부미용과 피로회복에도

좋은 식품입니다~

가을부터 겨울까지 많이 드시는

식품이라 옆에두고

즐겨드시면 좋겠네요~

5. 밤

밤에 함유된 카로티노이드는

면역력을 높여주며 눈건강에도

도움을 준다고 합니다!

그리고 이뇨작용에도 효과적이라

신장병에도 좋다고하네요~

간식으로 즐겨드시면 좋을듯하네요~

6. 홍합

따끈한 국물맛이 일품인 홍합도

10월제철음식 입니다~

칼슘,철분,인 등이 풍부한 홍합은

피부미용,숙취해소,빈혈 등에

좋은 효능이 있다고 하네요~

쌀쌀해지는 요즘 따끈한

홍합탕이 생각나네요~!

7. 무

기관지에 좋다고 알려진 무!

무는 소화촉진과 해독작용에도

좋은 효과가 있으며

기침이나 목이 아플때 드셔도

효과가 좋다고 합니다~

여기까지 7가지 10월제철음식을

알아보았습니다~

이밖에도 게,배,사과,고구마 등이 있답니다~

몸에 좋은 제철음식 드시고

풍성한 식탁 만드시길 바랄께요~!!