시금치된장국 썸네일형 리스트형 몸이 튼튼해지는 시금치 효능과 간단요리법~! 오늘은 식탁에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 시금치 효능과 간단한 시금치 요리법 살펴볼께요~ 시금치에는 사과산,구연산,엽산,사포닌,단백질,칼슘,철.각종 비타민등 채소의 왕이라고 불리울 만큼 많은 영양소가 갖추어진 식품입니다~ 시장이나 마트에서 손쉽게 구할 수 있어 식탁에 많이 올라오는 재료중 하나이지요~ 몸에 좋은 시금치~ 그 효능부터 살펴 보겠습니다~시금치효능1. 시금치에 함유된 엽산,철분 등이 뇌건강에 도움을 주어 기억력 증진에 좋은 효능이 있으며 빈혈에도 좋다고 합니다~2. 시금치에는 채소중 가장 많은 비타민C가 들어있어 피로회복에도 좋은 효과가 있습니다~ 다만 비타민C는 열에 약하기 때문에데치실때 아주 살짝 데쳐주셔야 하는거 잊지 마세요~3. 비타민A,루테인 등 눈건강에 좋은 효능이 있는 성분이 다량 .. 더보기 이전 1 다음
