기초대사량 높이는법 썸네일형 리스트형 기초대사량 계산기와 높이는법 완벽정리! 기초대사량 계산기로 기초대사량 확인해보기! 다이어트에 관심있으신 분들 기초대사량 이야기 많이 들어보셨을겁니다. 기초대사량은 우리가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데요. 체온유지,호흡 등 기초적인 활동을 위해 쓰이는 에너지량으로 휴식상태 일때 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다고 합니다. 쉽게 말해 아무것도 안하는 상태에서 저절로 소모되는 칼로리의 양을 말합니다. 기초대사량은 개인차가 있긴 하지만 일반적으로 남성은 체중 1키로당 1시간에 1칼로리를 소모하고 여성은 0.9칼로리를 소모 하는 것으로 알려져있습니다. 아래 표는 나이에 따른 평균 기초대사량입니다. 여기서 몸무게나 키 그리고 생활습관 등에 따라 기초대사량이 달라질 수 있습니다.나의 기초대사량은 얼마나될까요? 아래 도봉구 보건소 .. 더보기 이전 1 다음
