술 끊으면 좋은점, 안 끊을 수 없네~

술 끊으면 좋은점 9가지!

술을 가끔 먹는것은 기분전환으로 좋을 수 있지만 대부분 술을 좋아하는 사람들은 술을 자주 그것도 많이 먹는것이 대부분입니다. 술을 장기간 많이 먹게되면 각종 질병에 시달릴 수 있는데요. 술 끊으면 좋은점이 무엇이 있는지 살펴보시고 올해는 술을 끊어보도록 노력하셔야 겠습니다.  

1. 숙면 - 연구에 따르면 자기전 술을 마시게 되면 뇌에 알파파가 증가한다고 하는데요. 이 알파파는 성인이 긴장을 풀고 휴식하는 상태에서 생기는 전류입니다. 술을 마시고 자면 처음에는 금방 수면에 들지만 이 단계가 지나고 나면 수면의 질을 방해한다는 연구결과가 있다고 합니다.

2. 술로인한 비만을 줄 일수 있다 - 술 자체로도 칼로리가 높지만 술을 마시면서 먹는 안주도 무시할 수 없습니다. 알콜 성분이 뇌 해마 부위에 활동을 증가시켜 음식 냄새에 더 민감하게 만들고 그로인해 더 많이 먹게 된다고 하네요. 

3. 간기능 회복 - 많이 알고 있는 이야기지만 술을 끊으면 각종 간질환 발병률이 줄어듭니다/ 30일 금주 하는것만으로 지방간 수치를 15% 정도 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다. 쉽게 피로가 쌓인다면 술을 끊으시는게 좋겠네요

4. 피부개선 - 술은 탈수 증상을 유발시키기 때문에 술을 끊으면 자연스럽게 혈색이 좋아지며 피부가 촉촉해지는 효과를 볼 수 있습니다. 

5. 기억력 회복 - 술이 우리 뇌에 안좋은 영향을 준다는건 많은 분들이 알고 계실겁니다. 금주를 하게되면 기억의 손상을 줄이고 집중력과 정신적 활동력도 향상된다고 하네요.

6. 각종 암 발병률을 줄인다 - 술을 장기잔 오래 마시면 간암,구강암,유방암.대장암 등 암 발병률을 증가시킵니다. 반면에 적당량의 술은 심장병 위험을 낮춘다는 여러 연구결과도 있기는 하지만 남성은 하루2잔 여성은 한잔정도로 맥주는 370cc 정도 와인은150ml 정도의 소량이니 술을 끊으실때는 아예 안드시는게 좋겠지요.

 

7. 업무효율이 높아진다 - 술을 마신 다음날 숙취로 인해 컨디션이 안좋기 마련인데요. 술을 마시지 않는 것 만으로 일의 효율이 17%이상 증가한다고 합니다.

8. 가정이 화목해진다 - 술을 끊으면 가족과 보내는 시간이 많아지게 되고 배우자,자녀와의 관계가 좋아지게 되겠죠.

9. 경제적으로 도움이 된다 - 당연한 이야기 겠지만 술을 많이 먹는 사람들은 술값만 줄여도 경제적으로 도움이 됩니다. 술값대신에 운동이나 취미생활에 투자를 해보시는건 어떨까요?

여기까지 술 끊으면 좋은점에 대해서 정리해 보았는데요. 적당히 마시는 술은 스트레스 해소나 인간관계에 도움이 될 수 있겠지만 자주 많이 마시는 술은 독이라는 걸 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.