클로렐라 효능과 부작용은?

클로렐라는 5대 영양소와 식이섬유를 비롯해 필수 아미노산과 각종 비타민, 미네랄 등 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 콩보다 많은 단백질을 함유한 고단백 식품이기도 한데요.

각종 영양소가 풍부해 미국항공우주국에서 우주인의 식품으로 연구되어 유명해졌다는 클로렐라! 오늘은 그 크로렐라 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

클로렐라 효능

1. 중금속 배출 - 클로렐라를 요즘 많이 드시는 이유중에 하나가 바로 중금속 배출인듯 한데요. 클로렐라는 동물실험을 통해 납,다이옥신 등 중금속 및 유해물질 배출에 도움을 준다고 알려져있습니다.

2. 노화예방 - 클로렐라에는 당근보다 많은 베타카로틴이 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴이 활성산소를 제거해 주어 노화예방에 효과적이라고 합니다.

3. 어린이 성장 발육 - 클로렐라 추출물인 클로렐라 성장인자가 어린이 성장 발육에 도움을 준다고 합니다.

4. 빈혈예방 - 클로렐라는 조혈작용을 활발하게 해 빈혈 예방에 좋다고 합니다.

5. 면역력 증진 - 공해에 대한 신체 방어력과 회복력을 높이고 외부의 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여준다고 하네요

6. 콜레스테롤 감소 - 엽록소가 풍부한 클로렐라는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 그로 인한 각종 성인병 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다.

7. 체질개선 - 알카리성 식품인 클로렐라는 서구화된 식습관으로 산성화된 신체를 중화시켜주어 몸의 체질을 개선해주는데 도움을 준다고 합니다.

이밖에도 장기능 개선,아토피,암예방,골다공증 예방 등에 좋은 효능이 있다고 하네요. 이렇게 많은 효능이 있는데요 아무리 좋은 음식도 부작용이 없을 순 없지요.

1. 클로렐라를 과다 복용 할 경우 소화불량을 일으킬수 있으며 복통과 설사, 구토를 유발할 수 있다고 하니 유의하셔야 겠습니다.

2. 피부발진이나 알레르기를 일으키기도 하며 심한경우 호흡곤란이나 흉통을 유발 할 수도 있다고 합니다. 알레르기 증상이나 흉통이 올 경우 즉시 복용을 중단하고 병원진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.

또한 질병이 있거나 복용중인 약물이 있을경우 섭취전 의사와 상담을 하시는 것이 좋다고합니다.

여기까지 클로렐라 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요~ 도움이 되셨길 바라며 건강한 생활 하시기 바랄께요~^-^